1.TRICK "IMMER GENUG TRINKEN"
Immer genug trinken: Das Geheimnis jugendlicher Haut
Ein Schlüssel zu praller, jugendlicher Haut liegt in etwas so Einfachem wie Wasser. Wusstest du, dass Hyaluronsäure, die im Bindegewebe deiner Haut vorkommt, Wasser bis zum 6000-Fachen ihres eigenen Gewichts speichern kann? Dieses gespeicherte Wasser entweicht nur langsam über die Haut nach außen – ein natürlicher Feuchtigkeitsprozess, den du unterstützen kannst, indem du ausreichend trinkst.
Warum ausreichend trinken so wichtig ist
Wenn du regelmäßig Wasser trinkst, füllst du die Wasserspeicher in deiner Haut auf und förderst ihre Spannkraft, Frische und Elastizität. Die empfohlene Trinkmenge liegt bei zwei bis zweieinhalb Litern pro Tag – bei sportlicher Aktivität darf es auch ein Liter mehr sein. Doch Vorsicht: Zu viel Wasser kann die Gesundheit belasten. Wie bei allem gilt auch hier: Die richtige Balance ist entscheidend.
Was und wie du trinken solltest
Natürlich musst du dich nicht nur auf pures Wasser beschränken. Auch Saftschorlen, Kaffee oder ungesüßte Tees tragen zur Flüssigkeitszufuhr bei. Doch Vorsicht bei entwässernden Tees wie Brennnesseltee – sie sollten nicht zu häufig konsumiert werden. Ebenfalls solltest du Softdrinks und Alkohol möglichst meiden, da sie die Haut belasten und ihre natürliche Feuchtigkeit entziehen können.
Fazit: Gib deiner Haut, was sie braucht
Eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr unterstützt die natürliche Feuchtigkeitsbalance deiner Haut und lässt sie prall und jugendlich wirken. Denke daran: Wasser ist nicht nur lebenswichtig, sondern auch ein echter Schönmacher. Gönne dir täglich die richtige Menge und genieße das Gefühl, deiner Haut etwas Gutes zu tun – für ein strahlendes und frisches Aussehen, Tag für Tag.
